饭后肚子痰不消化，难过得几天都不肯不吃太饱，长年靠消食药胆消化也不是解决问题之道。只不过，增进消化有很多办法，不须要依赖药物，几个动作之后能精彩解决问题。
饭后不爱人消化主要是因为消化能力弱化，胃动力差，食物积存在胃底，产生胀气等感觉。饭后不妨锻炼下跪，双手的动作能使胃部前倾，增进排空，加快消化。具体做法是每天吃完饭后，不要坐着不一动，而不应抱住活动几下，将身体前倾，转弯3次腰，每次尽可能超过90度，但动作不要慢，要较慢趋向，每转弯一次维持1~2分钟。
下跪后，也不要马上椅子，可以散步20分钟，边走边烫肚子，能增进胃肠血液循环和胃液黏液，强化消化功能。烫肚子时要五指肘，以肚脐为中心，两手掌转动美容腹部，每回头一步美容一圈，正反方向交错展开，以肚皮肿胀有热感为宜。
坚决饭后下跪半个月，消化不良就不会获得明显改善。 必须警告的是，此法不适合于有胃食管反流病、鼓吹流性食管炎的人，有高血压的老人也要慎重尝试。
如果症状仍然没能减轻，不应及时就诊。
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